【生活小贴士】经常被闹钟吵醒的人容易得高血压?!

不用闹钟,叫long8国际官方网站咋起床…”对于上班族来说,睡到自然醒是一种奢望,而闹钟就恰好成了将自己从睡梦中唤醒的“法宝”。但一则“长期被闹钟唤醒容易得高血压”的说法,让不少人忧心忡忡。这种说法的可信度究竟有多少?

长期突然被吵醒,会增加高血压风险


人在睡眠的过程中,突然被闹钟吵醒,这样肯定会引起血压的变化,会使血压增高,心跳加快,以及诱发可能潜在的心血管疾病。所以“长期被闹钟唤醒容易得高血压”的说法是对的,主要有三个理由:

闹铃声会让血压水平起伏较大。突然的噪声会引起身体保护性的条件反射,体内肾上腺素水平迅速提高,心跳加快,血管收缩压升高,长期受到这种压力刺激,很可能引发高血压。

多数人睡觉时,身体平躺着,处于一个相对静止的状态,血液有些变浓,并伴有一定程度的血液凝结。而血压就像水管的水,横着走得慢,竖着走得快,突如其来的闹铃声,加上起床的动作,尤其是大幅度的突然起来,身体根本就应付不过来,血压自然升高。

血压时刻在变,但是血压的变化也有一定的规律,一般来说,血压在凌晨或早上起床的时候达到一个较高值,此时被闹铃吵醒,更加剧了这个过程。


当然,闹钟只是一种刺激因素,并不是导致血压升高的真正原因,对于本来血压就高的人群来说,若没有规律的睡眠,又长期被闹钟吵醒,那得高血压的风险就大大增加了。但这也不意味着健康人就可以继续依赖闹钟。不管怎么样,被闹钟这种“噪音”叫醒,实在不是什么好事,自然醒才是最好的。

三种方法让你摆脱闹钟“控制”

有人说最幸福的事是“睡觉睡到自然醒”,希望大家看完这篇文章,也能如此,用最饱满的精神状态迎接每一天!